Mengatasi kram

Ketika berenang, kadang-kadang kita mengalami kram. Penyebabnya antara lain: Kurangnya pemanasan pada otot, otot lelah, atau suhu udara/air yang dingin.
Kram pada otot kaki paling sering terjadi ketika berenang dengan gaya bebas, punggung, atau kupu-kupu. Biasanya terjadi pada betis atau jari-jari kaki.
Kalau Anda mengalami kram seperti tersebut di atas, ada cara praktis dan cepat. Caranya, tariklah ujung depan telapak kaki ke arah atas dengan tangan. Biasanya kram akan langsung hilang. Cara ini bahkan bisa dilakukan tanpa bantuan tangan, yaitu dengan cara menggerakkan ujung depan telapak kaki ke arah atas. Kram di jari atau betis pun akan segera hilang.